Apple Watch 是一種可穿戴設備，具有許多有用的功能，例如健康追踪。如果您剛剛收到禮物，您可能想知道從哪裡開始。這裡有一些提示可以幫助您快速入門。
更新時鐘
Apple 經常通過無線更新為其可穿戴操作系統 watchOS 添加新功能和錯誤修復。所以你應該盡快更新你的 Apple Watch，以免錯過任何東西。
為此，首先打開[設定]>[一般]>[ソフトウェア アップデート]將您的 iPhone 更新到最新版本的 iOS。順便說一句，啟動 Watch 應用程序，然後[一般]>[ソフトウェア アップデート]下載任何可能掛起的更新。
自定義您的通知
Apple Watch 的一大優點是您不會錯過任何重要通知。這樣做的缺點是通知垃圾郵件是一個嚴重的問題。你的 iPhone 上可能有通知，不希望它們整天在你的手腕上大驚小怪。
啟動手錶應用程序，[通知]自定義手錶上顯示的鬧鐘。您可以為大多數核心應用設置自定義通知模式，例如電話和提醒。默認情況下，所有其他應用程序都會根據您的 iPhone 設置運行（即，您會在手腕上收到 ping）。
我們建議禁用手腕上的非關鍵任務通知，並照常使用 iPhone 簽到。例如，您可能希望保留您的消息和提醒，但禁用 Twitter 或 Facebook。
Apple Watch 狀態圖標是什麼意思？
添加支付卡和交通卡
您可以使用 Apple Pay 為您的 Watch 上的商品付款，但您需要先添加一張支付卡。這不是一個簡單的鏡像在 iPhone 上工作的卡的案例；您需要再次添加它以確保安全。
為此，請啟動 Watch 應用並前往 Wallet & Apple Pay。在列表的頂部[カードを追加]單擊以添加信用卡或借記卡。如果您當地的交通機構支持此功能，您也可以指定旅行通行證。仔細檢查所有“交易默認值”，例如郵寄地址和電話號碼，是否正確。
現在，您可以通過雙擊側邊按鈕（而不是 Digital Crown）來召喚 Wallet 來使用 Apple Watch 進行支付。將手錶靠近讀卡器片刻。隨時雙擊側邊按鈕，然後輕點卡片以查看您最近的 Apple Pay 交易。
創建或下載您的完美錶盤
用力按住 Apple Watch 錶盤可更改或創建新面孔。複雜功能可讓您將各種信息添加到您喜愛的應用程序中，例如天氣或快捷方式。您還可以更改大多數錶盤的顏色。
如果您太懶惰，您可以隨時瀏覽和下載其他用戶共享的錶盤。 蘋果通常會在秋季的每個主要 watchOS 更新中添加新面孔。
設置（或關閉）Siri
Siri 在 Apple Watch 上很棒，但你不需要它的所有功能。 可以在 Watch 應用中找到 Siri 在 Apple Watch 上的工作原理[Siri 設定]可以定制
例如，無需說“Hey Siri”，而是讓您將 Apple Watch 靠近臉部並說出您的請求，而不是說“嘿 Siri”。如果在其他設備上經常意外觸發“Hey Siri”，我們建議將其關閉。
您還可以關閉語音反饋，這樣 Siri 就不會對您的手錶說話。這有助於將事物分開。 要完全刪除 Siri，請從此菜單中[Siri に聞く]取消選中所有選項。
如何使 Apple Watch 靜音
自定您的 Apple Watch 基座
Apple Watch Dock 是您按一次側邊按鈕（不是 Digital Crown）時出現的東西。默認情況下，您會看到 Apple 認為有用的應用列表，但您在此處看到的應用[Watch]>[Dock]您可以使用 更改順序。
一種選擇是按最後使用的順序列出應用程序。這使您可以快速返回到最近打開的應用程序。 您還可以雙擊 Digital Crown 返回最近使用的應用程序。
設定一天的移動目標
Apple Watch 鼓勵您通過參考許多錶盤上的三個圓環來“填滿您的圓環”。紅色軌道是運動消耗的卡路里和千焦，黃色軌道是運動分鐘，藍色軌道是站立時間。
通過在手錶上啟動 Activity 應用程序來設置可實現的鍛煉目標。這將激勵您每天起床並開始運動。滾動到列表底部，然後[目標を変更]設定與您的活動水平相匹配的目標。
您還可以在此處更改其他目標。默認目標是每天 30 分鐘的鍛煉和 12 小時的站立工作。
開始鍛煉
Apple Watch 上的“鍛煉”應用程序可以跟踪各種鍛煉，從步行和跑步到游泳和瑜伽。有些比其他的更準確，但它們都使用心率數據來衡量您當前的活動水平。記錄您的鍛煉是一種很好的方式來可視化您的運動並達到您當天的鍛煉目標。
在您的新 Apple Watch 上免費使用 Fitness+ 3 個月。這是 Apple 的訂閱服務，可為各種活動提供指導鍛煉，包括高強度間歇訓練 (HIIT)、力量訓練（舉重）、普拉提等。
在 iPhone 或 iPad 屏幕的底部[Fitness+]使用選項卡下的 Fitness 應用程序激活您的免費試用。如果您開始使用手錶跟踪您的健康狀況，您可能會對更改鍛煉期間看到的信息感興趣。
主健康監測
您可以將 Apple Watch 用作心率監測器和心率應用程序，將脈搏血氧計與血氧計一起用作心率監測器。每次您進行測量時，這些測量結果都會自動保存在 Health 應用程序中，讓您可以快速構建數據集合以監控變化。
重要的是要意識到 Apple Watch 不如專用醫療設備準確。 您可以使用 ECG 應用程序執行心電圖 (ECG)，但您在醫生辦公室收到的 12 點心電圖對於診斷心臟問題要準確得多。
此類數據的解釋取決於醫生。[Watch]>[Heart]，您可以啟用不規則心率通知和持續高或低心率通知。
[設定]>[緊急 SOS]如果您在 中啟用跌倒檢測，您的 Apple Watch 也可以檢測跌倒。開啟此功能後，Apple Watch 會在檢測到受到特別嚴重的撞擊且沒有移動時，會發出警報並呼叫緊急服務（並通知緊急聯繫人）。
Apple Watch 可以檢測到哪些健康狀況？
使用 Apple Watch 解鎖 iPhone 和 Mac
將 Apple Watch 與 iPhone 配對後，您可以使用 Apple Watch 解鎖手機，即使您的臉被遮住了，例如當您戴著口罩時。[設定]>[Face ID とパスコード]可以設置。 在使用 Apple Watch 解鎖部分啟用 Apple Watch。
過去五年生產的大多數 Mac 機型都可以做到這一點。 在 Mac 上[システム環境設定]>[セキュリティとプライバシー]去[Apple Watch を使用してアプリと Mac のロックを解除する]已啟用。
同步音樂以進行離線播放
您可以將 AirPods 等無線耳機與 Apple Watch 配對（Apple 耳機會自動同步，其他耳機可以在 Watch 自帶的設置應用程序中配對）。這使您可以在沒有 iPhone 的情況下跑步（或走路）和聽音樂。
如果您有支持 LTE 的 Apple Watch，則可以使用相關應用輕鬆地從 Apple Watch、Spotify 和其他服務中流式傳輸音樂。您還可以將音樂同步到手錶以進行離線播放。如果您不使用 LTE，這將非常有用。
要從 Apple Music 同步播放列表和專輯，請在 iPhone 上啟動 Watch 應用並輕點[ミュージック]，然後啟用離線播放。對於其他服務，您需要使用 iPhone 應用程序並找到“下載到 Apple Watch”（或類似）選項。
如何強制 Apple Watch 與 iPhone 同步
呼吸需要一秒鐘
現在您已經設置好 Apple Watch，請花點時間考慮一下。通過根據需要提供可選的提醒通知，您可以使用 Apple 內置的正念應用程序進行全天簡短的引導式冥想。
我們只觸及了 Apple Watch 功能的皮毛。您還可以使用對講機等功能與其他 Apple Watch 用戶交流，將洗手檢測設置為足夠長的擦洗時間，並直接從手腕觸發快捷方式。
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